כיצד אפרסמון מועיל לגוף האישה: מתכונים מעניינים לשימוש

הרכב של מיקרו-אלמנטים וחומרים אורגניים באפרסמון

אפרסמונים משגשגים באקלים טרופי או סובטרופי. ברוסיה, ניתן לגדל פרי אקזוטי זה רק באזורים חמים יותר. עם זאת, מציאת פירות טעימים ועסיסיים בשוק או בסופרמרקט אינה קשה.

הפופולריות של הפרי נובעת מהרכבו הביוכימי העשיר. אפרסמונים עשירים בויטמינים A, C, E, P, K, B1, B2 ו-B3. פרי בשל מכיל חומצות מאלית וחומצות לימון, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, טאנינים, פוליפנולים וטאנינים. מעטים יודעים שאפרסמון מכיל יותר סיבים מאשר תפוחים. פירות עסיסיים מועשרים באשלגן, מגנזיום, נתרן, זרחן, סידן, ברזל, קובלט, ניקל ויוד.

תכולה קלורית ויחס BJU

הערך התזונתי של פרי בשל הוא 67 קלוריות לכל 100 גרם. פירות יבשים נחשבים מזינים יותר, כאשר תכולת הקלוריות של מוצר כזה מגיעה ל-274 קלוריות.

הפרי מכיל כמות גדולה של מים. הוא מכיל 15.2 גרם פחמימות, 0.5 גרם חלבון ורק 0.38 גרם שומן. מוצר בריא זה יכול לשמש בתזונה תזונתית וטיפולית.

סרטון: "ערך האפרסמון"

סרטון זה מציג את התכונות המועילות והתזונתיות העיקריות של פירות.

היתרונות הבריאותיים של אפרסמון לנשים

התכונות הרפואיות והיתרונות של האפרסמון נובעים מהרכבו הביוכימי. עשיר בוויטמין C, הוא מחזק את מערכת החיסון ומסייע להילחם בהצטננות, וירוסים וזנים שונים של שפעת. נוכחותו של ברזל מונעת התפתחות של אנמיה מחוסר ברזל. תכולת היוד הגבוהה תומכת בתפקוד בלוטת התריס. ויטמיני B במוצר מייצבים את מערכת העצבים. מגנזיום ואסטרוגן, בתורם, מנרמלים את האיזון ההורמונלי ומשקמים את המחזור החודשי.

אפרסמונים מסייעים בייצוב לחץ הדם ומפחיתים את הסיכון לשבץ והתקף לב. אכילת פירות עסיסיים אלה מסייעת לשמור על גזרה בריאה וגם משפרת את בריאות הרבייה.

אפרסמונים מיובשים, מעושרים וקפואים שומרים על כל תכונותיהם המועילות והרפואיות. המפתח הוא להקפיד על טכניקות עיבוד נכונות. לדוגמה, עדיף לייבש את הפרי באמצעות מייבש חשמלי במקום להשתמש בשיטה טבעית.

לכל הגילאים

נשים בגיל הפוריות צריכות לאכול אפרסמונים באופן קבוע. הפרי העסיסי והמתוק מנרמל את המחזור החודשי ומגביר את הסבירות להריון.

אפרסמון הוא מזון מועיל לנשים. הוא מייצב את מערכת העיכול ואת המערכת האנדוקרינית, מחזק את המערכת החיסונית, מבטל סימנים של מחסור בוויטמינים ומשפר את מצב העור והשיער. פרי אקזוטי זה מסייע גם במניעת התפתחות סרטן.

לנשים מעל גיל 50

לאחר גיל 50, ייצור האסטרוגן יורד ותפקוד השחלות יורד. לכן, בתקופות של חוסר איזון הורמונלי, מומלץ לכלול אפרסמון בתזונה. יתר על כן, אפרסמון מייצב את המצב הפסיכו-רגשי ומקל על התקפי דיכאון.

פרי עסיסי זה מסלק רעלים ונוזלים עודפים מהגוף, מנרמל את לחץ הדם ומפחית את הסיכון לפתח בעיות לב.

לנשים בהריון

אל תוותרו על פרי אקזוטי זה במהלך ההריון. הוא מסייע במאבק בבחילות בוקר, מסיר נפיחות ושומר על רמות תקינות של המוגלובין. ניתן גם למרוח אותו באופן מקומי כדי למנוע סימני מתיחה.

לאמהות מניקות

אפרסמונים, העשירים בסידן, צריכים להיכלל בתזונה של אם חדשה. חלב אם מספק לתינוקות את כל החומרים המזינים המועילים הדרושים לגדילה והתפתחות. סידן, כידוע, חיוני לילדים צעירים.

היתרונות של אפרסמון לירידה במשקל

אפרסמון הוא מזון דל קלוריות, ולכן הוא משמש לעתים קרובות לירידה במשקל. נשים שואפות כל הזמן לגזרה ולמשקל המושלמים. ימי צום עם אפרסמונים יכולים לעזור לך להשיל קילוגרמים עודפים במהירות. דיאטה זו בטוחה אם מקפידים על הנחיות מסוימות. ימי צום צריכים להיעשות לא יותר מפעם אחת כל 5-7 ימים. שמרו על שתייה מרובה ואל תגבילו את צריכת המים המינרליים שלכם.

כל דיאטה, כולל דיאטת צום, אינה מותרת במקרה של מחלה או בריאות לקויה.

שימוש בקוסמטולוגיה

מוצרי קוסמטיקה מודרניים מפותחים באמצעות מגוון מרכיבים. לאפרסמון העסיסי תפקיד מיוחד. ניתן להשתמש בו להכנת מסכות לחות ומזינות, פילינגים ותכשירי ניקוי. הוא משמש למאבק בפריצות גיל ואקנה, כמו גם להעלמת כתמי גיל ונמשים.

בואו נבחן כמה מתכונים לקוסמטיקה ביתית באמצעות אפרסמון:

מסכה נגד קמטים

מסכה העשויה מאפרסמון (1/6 פרי), ענבים (2 פירות יער) וגבינת קוטג' (1 כפית) תעזור להעלים קמטים ולהחזיר את גמישות העור. טחנו את כל המרכיבים יחד בבלנדר. מרחו את התערובת על הפנים, הצוואר והמחשוף למשך 30-40 דקות. לקבלת יעילות מרבית, חזרו על המסכה כל 2-3 ימים.

מסכה לעור בעייתי ורגיש

טחנו חצי פרי בשל עד לקבלת תערובת חלקה, הוסיפו כף שמן זית והניחו לתערובת לעמוד 10-12 שעות. מרחו את המסכה למשך 50-60 דקות. שטפו במים חמים.

מסכה לעור יבש

עור יבש זקוק להידרציה והזנה נוספת. מעכו חתיכת פרי עסיסי בעזרת מזלג, הוסיפו חלמון ביצה, כפית דבש וכמה טיפות של שמן צמחי או שמן זית. השאירו את המסכה על הפנים לא יותר מ-15-20 דקות.

מסכת פנים מרעננת

מסכות ויטמינים יכולות לסייע במניעת הזדקנות העור. ערבבו עיסת אפרסמון וקיווי, הוסיפו רסק אגס ותפוח. השתמשו בחלקים שווים של כל המרכיבים. מרחו את מסכת הוויטמינים המוכנה על הפנים, הצוואר והמחשוף. השאירו למשך 15 דקות ושטפו במים חמים.

מסכה להגנה מפני רוח וכפור

זקוקים לעזרה בהגנה על עורכם מפני רוח וכפור? מעכו פרי בשל ועסיסי בעזרת מזלג, מרחו את התערובת המזינה על הפנים, השאירו את המסכה למשך 20 דקות ושטפו בעדינות במים חמימים. לאחר 2-3 דקות, מרחו קרם הזנה מסדרת טיפוח החורף שלנו.

מסכת שיער מזינה

החזירו לשיערכם ברק בריא, משיות ונפח בעזרת מסכה מזינה המורכבת משני אפרסמונים, שתי כפות שמן זית וחלמון ביצה אחד. מרחו את המסכה על שיער חפוף ומיובש במגבת. שטפו את המוצר המזין לאחר 40-50 דקות.

נזק אפשרי והתוויות נגד

צריכת אפרסמון אסורה בהחלט במקרים של אי סבילות אישית לאחד או יותר ממרכיבי הפרי. אם אתם נוטים לאלרגיות למזון, התייעצו תחילה עם אלרגולוג.

פרי אקזוטי זה אינו מומלץ לשימוש אצל אנשים הסובלים מסוכרת תלוית אינסולין. תכולת הסוכר הגבוהה שלו היא אחת הסיבות לרמות גלוקוז גבוהות בדם, דבר המסוכן לחייה ולבריאותה של אישה.

אין לכלול אפרסמונים בתזונה של אנשים הסובלים מכיב קיבה, דלקת קיבה ארוזית, הידבקויות או מחלות בדרכי השתן. כמו כן, עדיף להימנע מאכילת הפרי אם יש לכם חסימת מעיים או לאחר ניתוח במערכת העיכול.

כללים לבחירה ואחסון המוצר

פירות בוסר, ולחלופין, פירות בשלים יתר על המידה, עלולים להזיק לבריאות. פירות אלה קשים לעיכול על ידי הגוף, וגורמים לקלקול קיבה וכאבים עזים.

למוצר איכותי יש צבע עור בהיר ועשיר. לא צריכים להיות כתמים כהים או פגמים על הקליפה. העלים צריכים להיות ירוקים כהים, והגבעול צריך להיות יבש.

יש לאחסן את הפרי הטרופי הזה במקום קריר. באופן אידיאלי, במקרר עם טמפרטורה שבין 1 ל-6 מעלות צלזיוס. הוא יישמר 2-3 חודשים.

אפרסמון הוא "עוזר" טבעי התומך בבריאות וביופי של נשים. צריכה מתונה ומושכלת של הפרי אינה מהווה סכנה לגוף.