כיצד פירות פיג'ואה מועילים לבריאות האישה

הרכב כימי וערך תזונתי של פירות

הפירות הירוקים והארוכים, המזכירים אגוזים צעירים, אינם מושכים במיוחד. עם זאת, לעתים קרובות המאכלים הכי רגילים וצנועים למראה מתגלים לא רק כטעימים אלא גם בריאים. וטעמה של הפייג'ואה יוצא דופן - תערובת הרמונית של קיווי ותות עם רמז עדין לאננס.

הפרופיל התזונתי של הפרי מרשים לא פחות, וכולל: 0.6 גרם שומן, 1 גרם חלבון, 13 גרם פחמימות, 8 גרם סוכרים ו-6 גרם סיבים תזונתיים. הוא מכיל גם כמויות קטנות של שומנים בלתי רוויים וחומצות שומן, כמו גם חומצה פולית וחומצה מאלית. הוא עשיר גם במינרלים וויטמינים: זרחן, אשלגן, מגנזיום, ברזל, נתרן וויטמינים B, C ו-PP.

היתרון הגדול ביותר של הפרי הוא כמות היוד שוברת השיא שלו, הנספגת במהירות, ומנה משמעותית של אבץ.

למרות היותו עשיר בפחמימות, פייג'ואה אינו פרי עתיר קלוריות. 100 גרם מכילים 49 קלוריות.

סרטון: "יתרונות פרי הפייג'ואה וכיצד להכין אותו לחורף"

סרטון זה יספר לכם על היתרונות של פרי הפייג'ואה וכיצד להכין אותו לחורף.

היתרונות של פייג'ואה לגוף הנשי

קשה להפריז בערך היתרונות של פרי יער זה לנשים. כמות משמעותית של אבץ מסייעת לתמוך בתפקוד מערכת הרבייה.תכולת היוד הגבוהה מסייעת במניעת מחסור ביוד ובמאבק במחלות בלוטת התריס. תכולת הוויטמינים לא רק מסייעת במניעת הצטננות אלא גם שומרת על רמות הורמונים תקינות ומקדמת תהליכים מטבוליים בריאים.

מינרלים וחומצות תומכים בבריאות הלב וכלי הדם ועוזרים להעלות את רמות ההמוגלובין. סיבים מנרמלים את תפקוד מערכת העיכול. צריכה קבועה של פייג'ואה מסייעת להקל על זרימת הווסת, משפרת את הרווחה הנפשית ומנרמלת את לחץ הדם.

האם ניתן ליטול אותו במהלך ההריון?

נשים בהריון צריכות לעקוב בקפידה אחר בריאותן. פייג'ואה בטוחה לצריכה במהלך ההריון, אך חשוב להתייעץ עם רופא לפני השימוש. אם לא זוהו התוויות נגד, להלן הסיבות לאכול את הפרי:

• נוכחותם של חומרים מועילים בעובר תמלא את המחסור באלה שעוזבים את גוף האם לצמיחתו והתפתחותו של הילד;
• יוד וחומצה פולית מקדמים את התפתחותו המלאה של הילד, בונים חסינות ומונעים בעיות בבלוטת התריס ובצינור העצבי, המתפתחות בשלב מוקדם של ההריון;
• סיבים תזונתיים יפתרו את בעיית העצירות המתמדת, ממנה סובלות נשים בהריון לעתים קרובות, וינרמלו את תפקוד מערכת העיכול;
• ברזל ומינרלים אחרים מונעים התפתחות של אנמיה.

עם זאת, גם אם הגרגירים אינם התווית נגד לאישה, אסור לה לצרוך אותם בכמויות גדולות: התחילו עם כמה גרגרי יער והגדילו בהדרגה את המינון עד למומלץ.

אכילת פירות בזמן הנקה

לאמהות מניקות, מומלץ להכניס פיג'ואה בהדרגה ורק לאחר שהתינוק מגיע לגיל שלושה חודשים. אחרת, קיים סיכון לאלרגיות. יש להכניס פיג'ואה לתזונה החל מרבע מהפרי. לאחר מכן, אם התינוק לא מפתח פריחה והצואה שלו נשארת תקינה, ניתן להגדיל את המינון לחצי פיג'ואה.

תכונות תזונתיות של המוצר

פרי יער זה הוא מציל חיים אמיתי לא רק עבור אלו המנסים לרדת במשקל, אלא גם עבור אלו הנמצאים בסיכון לסוכר גבוה בדם. רק 100 גרם של פירות יער מכילים כ-17% מצרכי הסיבים היומיים של הגוף. סיבים צמחיים תומכים בשליטה על רמת הסוכר בדם ומקדמים עיכול איטי יותר, ומונעים קפיצה גדולה של אינסולין.

האם ידעת שרמות גבוהות של הורמון זה בדם תורמות להיווצרות מהירה של משקעי שומן?

פייג'ואה מצוינת לניקוי המעיים ולתמיכה במיקרופלורה בריאה. זה עוזר לשמור על משקל תקין.

קוסמטיקה של פייג'ואה

נוגדי החמצון של פירות היער מאטים את תהליך ההזדקנות. מסכות מקומיות שונות משפרות את העור (הסרת אקנה ופיגמנטציה) ואת השיער.

מסכה אוניברסלית

אפשרות מצוינת לשמירה על גוון עור כללי. להכנה, תצטרכו 4 כפות של מחית פירות יער, 2 חלבוני ביצה ו-2 כפיות דבש. ערבבו את כל המרכיבים עד לקבלת תערובת חלקה, מרחו על עור נקי למשך 15 דקות ושטפו במים.

מסכה מרעננת

למסכה, תצטרכו 2 כפות של מחית פירות יער וכפית אחת של שמן צמחי וכפית דבש. ערבבו הכל היטב ומרחו על הפנים למשך 15 דקות. לאחר מכן שטפו במים.

לעור שמן

ערבבו את מחית פירות היער עם כמות קטנה של עמילן וכמה טיפות של מיץ לימון. כמה כפות של מחית מספיקות. השאירו את המסכה על הפנים למשך חמש עשרה דקות ולאחר מכן שטפו במים פושרים.

לעור יבש

כדי להכין את המסכה, תצטרכו חלקים שווים של מחית פיג'ואה וגבינת קוטג' רכה, יחד עם כמות קטנה של שמנת. המסכה צריכה להיות קרמית. יש למרוח את המסכה למשך 15 דקות ולשטוף במים חמים ולאחר מכן במים קרים.

שימוש בתכונות הרפואיות של פייג'ואה

לא רק הפירות, אלא גם עלי הפייג'ואה משמשים לטיפול ומניעה של מחלות שונות.

בטיפול בבלוטת התריס

פייג'ואה משלימה את מחסור היוד ומסייעת לנרמל את תפקוד בלוטת התריס, ואף מפחיתה. את פירות היער צורכים בכמות המומלצת על ידי רופא, ואת העלים פשוט משרים ושותים פעמיים ביום, כמו תה ירוק.

לסוכרת

עבור חולי סוכרת, הצריכה היומית לא צריכה לעלות על שני פירות יער ביום. פחמימות מתעכלות במהירות, אך פרוקטוז וגלוקוז יכולים להשפיע קשות על רמות הסוכר בדם. עיסת עלה יכולה לסייע בטיפול בכיבים טרופיים הנגרמים מהמחלה.

עבור דלקת לבלב

במקרה של דלקת לבלב, עיסת הפרי, העלים והקליפה שימושיים לטיפול בה. העיסה והקליפה נאכלים טריים (רק פירות בשלים), והעלים משמשים להכנת חליטה, שמומלץ ליטול לפני הארוחות.

מלחץ

עבור אלו הסובלים לעתים קרובות מלחץ והפרעות עצבים, אשר מפעילות עומס נוסף על הלב ומחלישות את מערכת החיסון, צריכה קבועה של פירות יער תעזור. שלושה עד ארבעה פירות יער ביום מספיקים.

ללחץ דם גבוה

מגנזיום, אשלגן, ברזל וחומצה אסקורבית משפיעים על כלי הדם, מורידים כולסטרול ומשפרים את זרימת הדם. אכילת שלושה פירות יער ביום או הכנת שייק מספיקים. להכנת השייק, יש לשפוך 100 גרם של עיסה לכוס מים רותחים ולהוסיף כפית דבש.

לטיפול במחלות שונות

שפע החומרים המזינים בפייג'ואה מסייע במאבק במחלות אחרות, כולל הצטננות, וירוסים, טרשת עורקים והפרעות לב וכלי דם. הוא גם מסייע לנרמל את מערכת העצבים ואת מערכת העיכול.

נזק אפשרי והתוויות נגד

פרי יער אקזוטי זה יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. לכן, חשוב לקחת בחשבון את הדברים הבאים:

• ילדים מתחת לגיל שנה לא צריכים לצרוך פירות יער;
• לא מומלץ לשלב את צריכת פירות יער ומוצרי חלב, מכיוון שהדבר עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול;
• אסור לצרוך פירות יער אם יש לך תפקוד לקוי של בלוטת התריס - ייתכן שיש עודף יוד;
• קיים סיכון לתגובה אלרגית, מכיוון שפייג'ואה היא אלרגן חזק;
• רק בהמלצה ובכמויות מוגבלות לנשים הרות ומניקות;
• אפשר לאכול רק פירות בשלים לחלוטין; פירות יער לא בשלים עלולים לגרום להרעלה.

אפילו המזון הבריא ביותר יכול להפוך לרעיל אם נצרך בו יתר על המידה, שלא לדבר על פירות אקזוטיים שהגיעו לארצנו רק לאחרונה. לכן, יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני הצריכה ואל תחרוג מהמינון המומלץ.